Tú eliges tu programa
de entrenamiento

Salud y bienestar a tu medida

 

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Firme20 es más ciencia, más tecnología,
más bienestar para tí.

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Selecciona el programa de entrenamiento que mejor se adapte a tus necesidades, busca tu centro Firme20 más cercano y comienza a estar en forma.

DESPUÉS DEL EMBARAZO

Recupera la normalidad en tus entrenamientos y en tu figura.

 Readaptación de espalda.

Suelo pélvico.

 Reacondicionamiento físico básico.

 Cuidado muscular.

PIERDE PESO

Descubre cómo adelgazar con una rutina de ejercicio divertida.

 Reducción % grasa corporal.

 Mejora de la fuerza muscular.

Tonificación muscular.

 Mejora capacidad aeróbica.

CORRIGE TU POSTURA

Olvídate de los dolores de espalda y mejora tu calidad de vida.

Tonifica musculatura de la espalda.

Flexibilización de cadera y espalda.

 Control postural.

Magnetoterapia.

POTENCIA TU FUERZA

Obtén resultados de atleta de una manera sencilla y poco exigente.

 Aumento de la fuerza.

 Reducción de volumen corporal.

Tonificación.

Coordinación intra/intermuscular.

TERAPIA DEPORTIVA

Rutinas específicas para complementar tu práctica deportiva.

Consulta todos nuestros programas de preparación física específica deportiva.

Fútbol.

Pádel.

Etc…

EMS Y SLASHPIPE

Terapia de pesos dinámicos de factura alemana para mantenerte en forma.

Ejercicio con pesos dinámicos.

 Protección contra el dolor muscular.

 Liberación de tensiones corporales y posturales.

Coordinación y equilibrio sensomotor.

EMS Y MAGNETOTERAPIA

Tecnología por resonancia magnética para mantener tu organismo activo.

Solución de dolores relacionados con el aparato locomotor.

 Recuperación de lesiones.

Mejora problemas de estres y el sueño.

 Recarga tu energía.

ENTRENO A DOMICILIO

Cuida tu salud sin moverte de casa. Te lo damos hecho. Tú pones las ganas.

 Entrenamiento personalizado en tu domicilio.

 Horarios flexibles.

 Programas de recuperación.

Potenciación física y programas de mantenimiento.

O solicita información en el

NUEVOS CENTROS

MADRID  • GIRONA •  TRES CANTOS 

Nuestro  sistema de entrenamiento de electroestimulación es completo, eficiente, integral y permite un sustancial ahorro de tiempo.

Sólo necesitas 20 minutos a la semana:

 

  • Incrementarás tu fuerza y resistencia.
  • Eliminarás los dolores de huesos y espalda.
  • Ganarás firmeza muscular.
  • Definirás tu musculatura de forma integral.
  • Eliminarás zonas de grasa localizada y piel de naranja.
  • Reducirás la celulitis y la flacidez muscular.
  • Eliminarás el sobrepeso y la retención de líquidos.
  • Mejorará sustancialmente tu bienestar y tu movilidad.

Reserva ahora tu sesión de entrenamiento.

En tan solo unos sencillos pasos puedes reservar tu sesión de electrostimulación o magnetoterapia. Reserva ahora!

El método de Firme 20.

Un método probado con profesionales deportivos y soportado por Loncego.

Los entrenamientos Firme20 son entrenamientos integrales e individualizados con electroestimulación muscular. La electroestimulación muscular o electrofitness permite estimular el sistema muscular completo de forma simultánea o entrenar áreas de músculos de forma individual en función del objetivo de cada persona.

“En pocas sesiones conseguirás resultados equivalentes a varias horas en un gimnasio convencional y con menor riesgo de lesión”

Este entrenamiento muchas veces es denominado gimnasia pasiva pero no lo es, ya que siempre estás haciendo ejercicio con tu entrenador. Es la solución perfecta para obtener rápidamente resultados efectivos y visibles. Nuestro tiempo es oro, amplía tu tiempo libre de la misma forma que realizas el deseo de obtener los beneficios de un ejercicio intensivo.

“Sesiones de 20 minutos son suficientes para lograr resultados visibles en unas semanas”

Para qué y para quién está indicada la electroestimulación muscular.

Personas que desean incrementar su fuerza.

  • Estimula el desarrollo muscular (hipertrofia).
  • Mejora la elasticidad.
  • Aumenta la fuerza máxima y la resistencia.
  • Mejora la flexibilidad.
  • Aumenta la capacidad de rendimiento.
  • Mantenimiento y control de la postura.
  • Mejora o elimina dolores de espalda.
  • Suelta la rigidez muscular.

Personas que desean cuidar y potenciar su belleza.

  • Trata la celulitis y las llamadas “cartucheras”.
  • Activa el metabolismo.
  • Facilita la reducción de peso y la grasa muscular.
  • Estimula el riego sanguíneo.
  • Eleva glúteos y tonifica las zonas claves.
  • Mejora la sensación corporal.
  • Refuerza la postura.

Recuperarse de lesiones y aliviar dolores.

  • Alivia o elimina dolores.
  • Rectifica posturas.
  • Mejora o elimina los dolores de espalda.
  • Acelera la recuperación después de lesiones.
  • Actúa sobre problemas de incontinencia.
  • Actúa sobre desequilibrios de la musculatura.
  • Tenemos tu programa de recuperación.

Sentir un mayor bienestar psicológico.

  • Sube el ánimo.
  • Tiene efecto motivador.
  • Mejora la autoestima y la autopercepción.
  • Aumenta la resistencia al estrés.
  • Aumenta el nivel de actividad.

Personas que deseen mejorar el riego sanguíneo.

  • Genera calor y efecto de bombeo.
  • Facilita la irrigación de todo el tejido corporal.
  • Evacúa más fácilmente los productos finales del metabolismo.
  • Se estimula el transporte linfático y los órganos internos.
  • Así como el peristaltismo.

Personas que tienen poco tiempo.

  • Te formas en un tiempo mínimo.
  • Solo requiere de 20-25 minutos una o dos veces a la semana.
  • No requiere de cuotas mensuales como los gimnasios.
  • Puedes realizarlo a lo largo de todo el día.
  • No requiere de equipamiento propio.

O solicita información en el